Forum IRN - Rozwój Świadomości

Sklep Ezoteryczny szamanskibeben.pl

Autor Wątek: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl  (Przeczytany 4674 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:03:30 pm »
News prosto z IRN:

Cytuj
Witajcie,
specjalnie dla Was stworzyliśmy zakładkę „ćwiczenia„. Będziemy dzielić się z Wami naszymi doświadczeniami w tej kwestii. Będziemy nagrywać filmy, które umieszczane będą na stronie IRN. Zachęcamy Was do towarzyszenia nam w tych ćwiczeniach. Rozpoczynamy naszą przygodę kompletnie w zerowej kondycji i mamy nadzieję, że będziecie dla nas wyrozumiali. Chcemy pokazać Wam, że można ćwiczyć wszędzie i praktycznie ze wszystkim, niekoniecznie kupując do tego drogi sprzęt. Pragniemy poprawić naszą kondycję fizyczną aby czuć się ze sobą dobrze i w pełni korzystać z życia. Jak wiemy w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dziś Dzień Dziecka i właśnie tego dnia rozpoczynamy rozbudowę tego działu. Więc, nie przedłużając, zapraszamy do zapoznania się z sekcją „Ćwiczenia” i z pierwszym wprowadzającym filmikiem. Pozdrawiamy Eos i Robert

http://www.instytutnoble.pl/cwiczenia-zdrowy-styl-zycia/

Linkback: http://forum.instytutnoble.pl/seo/9/seo/1215/
...i odejdę. Ale ptaki pozostaną, śpiewając:
i mój ogród pozostanie,
z zielonym drzewem, i studnią.
Przez wiele popołudni niebo będzie niebieskie
i pogodne,
i dzwony na dzwonnicy wybiją godziny,
jak robią to tego popołudnia.
Ludzie, którzy mnie kochali, odejdą,
a miasto będzie rozkwitać każdego roku.
Ale mój duch zawsze z nostalgią będzie błądzić
po tym samym, zapomnianym zakątku mojego
kwietnego ogrodu.


Offline Wiatr1000

  • ****
  • Wiadomości: 273
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:04:44 pm »
No widziałem xD Ja już z Zinuś mamy 1 miejsca siedzące xD <smiech>

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:06:18 pm »
Wiaterku nie wiem czy zauważyłeś ale cała ta akcja jest po to by ruszyć tyłek z kanapy i brać się do roboty :)

Offline EosCris

  • Global Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 794
  • Płeć: Kobieta
    • Sklep Ezoteryczny
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:14:32 pm »
No a Wiaterek już miejsca zaklepuje i będzie siedziął  z Zinką z popkornem i podziwiał nas :P

Offline Wiatr1000

  • ****
  • Wiadomości: 273
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #4 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:15:30 pm »
Teraz to my z Zinuś leżymy i pachniemy xD Tylko , że waszym potkiem po ćwiczeniach <smiech>

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #5 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:27:27 pm »
Hehe to prawda będzie pot, krew i łzy. Przed ekranem można jedynie poczuć to niefizycznie :D

Offline EosCris

  • Global Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 794
  • Płeć: Kobieta
    • Sklep Ezoteryczny
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #6 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:28:34 pm »
a tym kimś co płacze bede ja :D 

Offline Wiatr1000

  • ****
  • Wiadomości: 273
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #7 dnia: Czerwiec 01, 2016, 10:29:41 pm »
Olci komentarz: "Oj jak boli... Oj jak boli..." :)) :))

Offline zinka

  • *****
  • Wiadomości: 1157
  • Płeć: Kobieta
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #8 dnia: Czerwiec 02, 2016, 09:38:00 am »
Mnie czasami mogą wyrzuty sumienia ruszyć :) że tak sobie leżę bezczynnie a Wy tam ruchu zażywacie na powietrzu ;D

Z Wiatrem będzie miło Wasze poczynania podziwiać  <brawo> <cwiczy> może się zmobilizujemy tym oglądaniem ;D
..nic nie jest takim, jakim się wydaje byc

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #9 dnia: Czerwiec 02, 2016, 07:40:32 pm »
Trzeba się mobilizować z każdej możliwej strony. Jeżeli sami nie mamy w sobie tyle samodyscypliny to może ktoś nas natchnie :) CT FLETCHER jest moim Motywacyjnym Guru ze swoimi 10 przykazaniami :)

Offline EosCris

  • Global Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 794
  • Płeć: Kobieta
    • Sklep Ezoteryczny
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #10 dnia: Czerwiec 06, 2016, 02:16:39 pm »
A tu filmik z rozgrzewki :)  Rozgrzewka

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #11 dnia: Czerwiec 07, 2016, 07:31:42 pm »
No cóż nie mogę się doczekać kolejnego treningu :) Rozgrzewka nie jest taka zła, ah gdyby rekapitulacja szła tak sprawnie przed śnieniem jak rozgrzewka przed ćwiczeniami...

Offline EosCris

  • Global Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 794
  • Płeć: Kobieta
    • Sklep Ezoteryczny
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #12 dnia: Czerwiec 08, 2016, 03:31:04 pm »
O tak Roebrcie, żeby ta rekapitulacja była taka prosta, jaka jest w rzeczywistości ;) :D 

Offline Robert Noble

  • Out Of Body Experience
  • Administrator
  • *****
  • Wiadomości: 1794
  • Płeć: Mężczyzna
  • ... by być wolnym.
    • Instytut Roberta Noble
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #13 dnia: Czerwiec 17, 2016, 11:34:44 am »
Kolejny odcinek :) tym razem robiliśmy ćwiczenia na mięśnie nóg i pośladków :)
http://www.instytutnoble.pl/cwiczenia-zdrowy-styl-zycia-3/

Offline Świetlisty

  • ***
  • Wiadomości: 230
  • Płeć: Mężczyzna
  • Szeptem wiatru ...
Odp: Jak ćwiczymy w IRN - Zdrowy Styl
« Odpowiedź #14 dnia: Czerwiec 17, 2016, 12:48:27 pm »
Brawo Robert za inicjatywę! :)
Jeśli chodzi o rozgrzewkę, to zestaw ćwiczeń jak i przeprowadzona kolejność jak najbardziej prawidłowa. Jedna ważna uwaga o której Robert wspomniał w filmie. Rozgrzewce należy poświecić minimum 15 minut dokładając do każdej z rozgrzewanych partii dodatkowe ćwiczenia w różnych wariantach. Podam na pierwszym lepszym przykładzie szyi. Do zaprezentowanych obrotów dokładamy:
1. skręty lewo-prawo
2. skłony głową przód-tył
3. skłony do boków
4. podkładamy dłonie pod brodę i pchając do góry oporujemy głową
5. kładziemy dłonie na potylicę i pchając do przodu oporujemy głową
6. kładziemy dłoń na boku głowy i pchamy oporując głową - analogicznie na drugą stronę
7, na koniec wykonujemy obroty głową jak na prezentowanym filmie Roberta.
Wykonujcie po kilka różnego rodzaju ćwiczeń na każdą z prezentowanych w filmie partii.
P.S. Do Zinki i Wiatru...
Wczoraj wybrałem się "na rower". Z pewnej odległości dostrzegłem postać poruszającą się na rolkach. Moje zaskoczenie narastało wprost proporcjonalnie do zmniejszania odległości do człowieka na rolkach. Kiedy się mijaliśmy stwierdziłem, że uśmiechnięty człowiek miał jakieś 70-75 lat...
Wnioski wyciągnijcie sami :)
Pozdrawiam <sun>
... w nieskończonym duszy trwaniu ...

 

misy kryszta?owe