Czym jest Joga?

[EosCris]

CO TO JEST JOGA? 

- Joga jest systemem ćwiczeń psychofizycznych sprzed 5 tysięcy lat. To system filozoficzny, który pochodzi ze starożytnych Indii, gdzie narodziła się praktyka polegająca na ćwiczeniu pozycji, które pomagają nam ćwiczyć ciało i umysł oraz zrozumieć zasady ich funkcjonowania. W rezultacie osiągamy zjednoczenie obydwu tych pierwiastków. Jest to więc nauka zajmująca się przede wszystkim zdrowiem (zarówno fizycznym jak i psychicznym) oraz doskonaleniem ciała. 

Kiedyś joga była wiedzą tajemną. Praktykowano ją w Indiach i na Wschodzie w kręgach zamkniętych-w małych grupach pod kierunkiem mistrza czyli GURU. Pod koniec XIX wieku joga zaczęła powoli przenikać do świata zachodniego.

Niemal wszystkie asany (pozycje jogi) noszą nazwy zwierząt, ptaków i gadów, gdyż starożytni tworząc system jogi podpatrywali zwierzęta- ich doskonałą znajomość ruchu, celowość wysiłku i szybkość regeneracji. Tak powstała hatha-joga.



CO OZNACZA SŁOWO ,,JOGA" I ,,HATHA JOGA"

Sanskryckie tłumaczenie ma dwa znaczenia: jedno to 'jedność, unia' - w rozumieniu jedności ciała z umysłem, a drugie to - 'ujarzmianie, system pracy nad sobą'. 

Ha –w starożytnych Indiach oznaczało słońce-symbol ładunków dodatnich (ładunki elektryczne ze znakiem ,,+")

Tha oznaczało księżyc- symbol ładunków ujemnych (znak ,,–")

Termin Hatha joga oznacza więc równowagę potencjałów dodatnich i ujemnych w ciele człowieka uzyskaną poprzez samokontrolę, czyli harmonię między ciałem i duchem.



ŚCIEŻKA JOGI

Człowiek w jodze pracuje na trzech poziomach: psychicznym, fizycznym i duchowym. Ścieżka ta prowadzi więc do zmian w tych aspektach ucząc szacunku do otaczającego świata, do siebie a w szczególności do własnego ciała by zacząć je traktować zgodnie z jego przeznaczeniem oraz aby uzyskać umiejętność odbierania od niego sygnałów.

Joga oznacza więc harmonię między duchem a ciałem. Według filozofii jogi ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Poprzez jogę uczymy się jak odnaleźć spokój wewnętrzny oraz harmonię we współistnieniu z otaczającym nas światem. Jest zbiorem zasad współżycia między ludźmi, sposobów ćwiczenia siły woli i opanowania oraz wskazówek dotyczących higieny. Joga jest także zbiorem zasad etycznych, moralnych.

Joga przywodzi człowieka do naturalnego stanu spokoju. . Jest to ścieżka powrotu do naturalnego stanu harmonii, spokoju, wiedzy i działania intuicyjnego-taka droga do -utraconego, zgubionego gdzieś w całym zamęcie świata – WEWNĘTRZNEGO DOMU. Celem jogi jest oderwanie od otaczającej rzeczywistości życia codziennego dla uzyskania stanu pełnego odprężenia i relaksu. Umożliwia odkrycie w sobie różnicy między ciałem a umysłem. Wprowadza w całym ciele naturalny porządek i równowagę dzięki czemu umysł uzyskuje odporność na stres oraz koncentrację. Uczy jak osiągnąć harmonię ciała i ducha by zbliżyć się do istoty własnej natury



HATHA JOGA

Jednym z przejawów całego systemu jogi jest Hatha joga czyli joga fizyczna -joga pracy z ciałem.

W hatha jodze ćwiczy się asany oraz pracuje z oddechem. Asany zmuszają do wysiłku, usprawniają ciało, mięśnie, stawy, więzadła, poprawiają funkcje wszystkich narządów wewnętrznych, m.in. układu pokarmowego. Praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje. Asany czyli pozycje ćwiczeń, stymulują ciało i umysł na wszystkich możliwych poziomach. Następuje regeneracja sił całego organizmu, oczyszczenie ciała z zalegających toksyn, oczyszczenie kanałów przepływu energii dzięki czemu -przy systematycznej i ukierunkowanej praktyce- można wyleczyć i wzmocnić ciało i umysł. Hatha joga pomaga uruchomić naturalne siły witalne organizmu i naturalne reakcje na niesprzyjające bodźce zewnętrzne jak i wewnętrzne poprawiając ogólną odporność.

Poprzez ćwiczenia Asan (pozycji jogi) osiągamy poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju oraz rozwijamy zdolność samokontroli. 



7 DRÓG JOGI:

-HATHA JOGA-joga pracy z ciałem

-RADŻA JOGA-joga rozwoju potęgi woli

-KARMA JOGA-droga bezinteresownego czynu

-GNANI (JNANA) JOGA-droga mądrości-wiedzy i nauki bazującej na starohinduskich tekstach i medytacjach

-BHAKTI JOGA-ścieżka oddania się poprzez bezwarunkową miłość

-MANTRA JOGA- droga poprzez powtarzanie wibrujących dźwięków lub modlitw

-LAJA JOGA-ścieżka oddania poprzez uwielbienie



STAROŻYTNE TEKSTY O JODZE:

Hatha Joga Pradipika

Siva Samhita

Gheranda

Upaniszady

Bhaghavad-gita

Yoga Sutry



JOGA OŚMIOSTOPNIOWA (ASTANGA JOGA):

1) YAMA- powszechne przykazania moralne

2) NIYAMA –oczyszczanie siebie poprzez dyscyplinę

3) ASANA- pozycje

4) PRANAYAMA - rytmiczna kontrola oddechu

5) PRATYAHARA – wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów i zewnętrznych obiektów

6) DHARANA – koncentracja

7) DHYANA – medytacja

SAMADHI – stan nadświadomości osiągnięty w wyniku głębokiej medytacji, w którym praktykujący jednoczy się z obiektem swej medytacji, czyli duchem wszechświata

Wszystkie te osiem członów powinniśmy uwzględniać w codziennej praktyce.


Żródło; internet, Surya Nefer

[angie]

Czy w Polsce są jacyś nauczyciele jogi? Traktujący ją jednak na poważnie zgodnie z tradycją?