- Witamy na Forum Instytut Roberta Noble.
Forum Instytut Roberta Noble
Rozwój Świadomości
Ostatnie wiadomości
#11
ZDROWIE UZDRAWIANIE SPORT ODŻYWIANIE / Odp: Kącik kulinarny - keto
Ostatnia wiadomość przez Uptuup - Marzec 10, 2025, 10:11:54 PMCytat: EosCris w Marzec 10, 2025, 12:34:58 PMDziś na discordzie pokazałam zdjęcie mojej tortilli, którą sobie zrobiłam kończąc 89 godzinny post (nie licząc wypitego wczoraj wieczorem rosołu). Uptuup prosiłeś o przepis, ja nie gotuję bo nie lubię więc moje dania są proste i na maxa szybkie
:
Jedna Tortilla:
Jakiś pojemnik do wymieszania jaj.
2 jajka, 2łyzki oliwy, sól do smaku, zioła prowansalskie do smaku, zblendowałam, wylałam na patelnię do naleśników, usmażyłam z jednej strony, przełożyłam na drugą położyłam 3 plastry sera, roztopił się, sałata (jak kto lubi) ja dałam łososia wędzonego na gorąco, a można położyć mięsko, szynkę czy kto co lubi, majonez kto ile lubi, pomidor pokrojony w plastry i ja dałam trochę keczupu bo lubię smak. przełożyłam na talerz i zjadłam prawie połowę
Ogólnie pyszne
Ja robię posiłki jak najprostsze, typu rosół czy smażone mięso i brokuł lub śniadaniowy specjał czyli jajecznica.
Tortilla będzie w sam raz
, ale mam kiepską patelnię co przypieka.Już zacząłem myśleć że nie gotujesz bo stołujesz się w restauracjach albo cateringach
#12
ZDROWIE UZDRAWIANIE SPORT ODŻYWIANIE / Odp: Kącik kulinarny - keto
Ostatnia wiadomość przez EosCris - Marzec 10, 2025, 05:14:31 PMCytat: nautiluz w Marzec 10, 2025, 04:38:58 PMNie wiem, czy jest keto, bo z ziemniakami ale
Apropos tego, co pisał dziś Mote na disco
Łosoś, plastry ziemniaków, śmietana, masło, sól, pieprz, koper, ser żółty tarty, brytwanna.
Smarujemy, przekładamy, doprawiamy, zalewamy, prószymy serem.
Można dodać trochę pora. Można dać ciut ostrej papryki w proszku. Można też dodać jajka do sosu (żółtka), białe wino, cytryny, wywar rybny, obrane krewetki (wywar można wygotować np ze skorupek po obieranych krewetkach czy z kości po obrobieniu ryby).
I do pieca na ja wiem? 40-35 min? 165-175°?
Na końcu można dojechać na 180-200 kilka min żeby się ser doprażył.
Smacznego!
Nie wiele wiesz o diecie Keto wiec sie nie wypowiadaj w tym temacie Nauti
#13
ZDROWIE UZDRAWIANIE SPORT ODŻYWIANIE / Odp: Kącik kulinarny - keto
Ostatnia wiadomość przez nautiluz - Marzec 10, 2025, 04:38:58 PMNie wiem, czy jest keto, bo z ziemniakami ale
Apropos tego, co pisał dziś Mote na disco
Łosoś, plastry ziemniaków, śmietana, masło, sól, pieprz, koper, ser żółty tarty, brytwanna.
Smarujemy, przekładamy, doprawiamy, zalewamy, prószymy serem.
Można dodać trochę pora. Można dać ciut ostrej papryki w proszku. Można też dodać jajka do sosu (żółtka), białe wino, cytryny, wywar rybny, obrane krewetki (wywar można wygotować np ze skorupek po obieranych krewetkach czy z kości po obrobieniu ryby).
I do pieca na ja wiem? 40-35 min? 165-175°?
Na końcu można dojechać na 180-200 kilka min żeby się ser doprażył.
Smacznego!
Apropos tego, co pisał dziś Mote na disco
Łosoś, plastry ziemniaków, śmietana, masło, sól, pieprz, koper, ser żółty tarty, brytwanna.
Smarujemy, przekładamy, doprawiamy, zalewamy, prószymy serem.
Można dodać trochę pora. Można dać ciut ostrej papryki w proszku. Można też dodać jajka do sosu (żółtka), białe wino, cytryny, wywar rybny, obrane krewetki (wywar można wygotować np ze skorupek po obieranych krewetkach czy z kości po obrobieniu ryby).
I do pieca na ja wiem? 40-35 min? 165-175°?
Na końcu można dojechać na 180-200 kilka min żeby się ser doprażył.
Smacznego!
#14
ZDROWIE UZDRAWIANIE SPORT ODŻYWIANIE / Odp: Kącik kulinarny - keto
Ostatnia wiadomość przez EosCris - Marzec 10, 2025, 12:34:58 PMDziś na discordzie pokazałam zdjęcie mojej tortilli, którą sobie zrobiłam kończąc 89 godzinny post (nie licząc wypitego wczoraj wieczorem rosołu ). Uptuup prosiłeś o przepis, ja nie gotuję bo nie lubię więc moje dania są proste i na maxa szybkie :
Jedna Tortilla:
Jakiś pojemnik do wymieszania jaj.
2 jajka, 2łyzki oliwy, sól do smaku, zioła prowansalskie do smaku, zblendowałam, wylałam na patelnię do naleśników, usmażyłam z jednej strony, przełożyłam na drugą położyłam 3 plastry sera, roztopił się, sałata (jak kto lubi) ja dałam łososia wędzonego na gorąco, a można położyć mięsko, szynkę czy kto co lubi, majonez kto ile lubi, pomidor pokrojony w plastry i ja dałam trochę keczupu bo lubię smak. przełożyłam na talerz i zjadłam prawie połowę
Ogólnie pyszne polecam
). Uptuup prosiłeś o przepis, ja nie gotuję bo nie lubię więc moje dania są proste i na maxa szybkie :Jedna Tortilla:
Jakiś pojemnik do wymieszania jaj.
2 jajka, 2łyzki oliwy, sól do smaku, zioła prowansalskie do smaku, zblendowałam, wylałam na patelnię do naleśników, usmażyłam z jednej strony, przełożyłam na drugą położyłam 3 plastry sera, roztopił się, sałata (jak kto lubi) ja dałam łososia wędzonego na gorąco, a można położyć mięsko, szynkę czy kto co lubi, majonez kto ile lubi, pomidor pokrojony w plastry i ja dałam trochę keczupu bo lubię smak. przełożyłam na talerz i zjadłam prawie połowę
Ogólnie pyszne
polecam #15
TECHNIKI / Odp: Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez Uptuup - Marzec 03, 2025, 11:25:46 PMJa nie będę powtarzał tego eksperymentu
Jak wchodziłem do wody to czułem że moje ciało jest jeszcze rozespane i słabo czułem odczucia z wody, jakoś tak dziwnie i nie było zbyt przyjemnie, tzn. rześko. Wziąłem jeszcze prysznic, bo moja woda w bani stoi już ze 3 tygodnie i nie jest za czysta , zrobiłem jeszcze rek i położyłem się do łóżka, ale po morsowaniu byłem za bardzo pobudzony i nijak nie mogłem się zrelaksować, umysł był spokojny ale nie dało się odpłynąć w "relaks" lub nawet w sen, przy rekapitulacji ta czujność nie przeszkadzała.
Przy okazji wpadłem na pomysł żeby przy rozbudzaniu mierzyć z opaską z czujnikiem pracy serca współczynnik hrv, ale jest tu mały problem, bo apka elite hrv mierzy hrv i pokazuje stan układu współczulnego tylko przy porannym pomiarze, a przy krótkim pomiarze tylko pokazuje samo hrv. A stan układu współczulnego byłby pomocny do określenia czy robić od razu próbę relaksu przed wyjściem z ciała czy np. puścić medytację prowadzoną na wyciszenie, itp. Muszę się zastanowić jak to zrobić
Jak wchodziłem do wody to czułem że moje ciało jest jeszcze rozespane i słabo czułem odczucia z wody, jakoś tak dziwnie i nie było zbyt przyjemnie, tzn. rześko. Wziąłem jeszcze prysznic, bo moja woda w bani stoi już ze 3 tygodnie i nie jest za czysta
, zrobiłem jeszcze rek i położyłem się do łóżka, ale po morsowaniu byłem za bardzo pobudzony i nijak nie mogłem się zrelaksować, umysł był spokojny ale nie dało się odpłynąć w "relaks" lub nawet w sen, przy rekapitulacji ta czujność nie przeszkadzała.Przy okazji wpadłem na pomysł żeby przy rozbudzaniu mierzyć z opaską z czujnikiem pracy serca współczynnik hrv, ale jest tu mały problem, bo apka elite hrv mierzy hrv i pokazuje stan układu współczulnego tylko przy porannym pomiarze, a przy krótkim pomiarze tylko pokazuje samo hrv. A stan układu współczulnego byłby pomocny do określenia czy robić od razu próbę relaksu przed wyjściem z ciała czy np. puścić medytację prowadzoną na wyciszenie, itp. Muszę się zastanowić jak to zrobić
#16
TECHNIKI / Odp: Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez Toltec - Luty 26, 2025, 11:16:55 AMJakby mi jednak przyszedł pomysł żeby na wybudzaniu walnąć się młotkiem w duży palec u nogi to mi to nomen omen WYBIJ z głowy jednak please . :-)
#17
TECHNIKI / Odp: Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez EosCris - Luty 26, 2025, 10:42:30 AMaha super! Cieszę się, że sprawdzasz i testujesz
#18
TECHNIKI / Odp: Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez Toltec - Luty 26, 2025, 10:37:09 AMzdam relację, dziś odsypiam. Testuje nowy system, 2 wybudzania, przerwa, 2 wybudzaniażeby się pokrywało z wybudzaniem discord
#19
TECHNIKI / Odp: Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez EosCris - Luty 26, 2025, 10:29:25 AMsuper! Ciekawa jestem dalszych prób, bo tak, jak mówilam na rozbudzaniu to trzeba spr kilku krotnie
#20
TECHNIKI / Morsowanie na wybudzaniu
Ostatnia wiadomość przez Toltec - Luty 25, 2025, 09:46:03 PMZgadaliśmy sie z Uptuupem i sprobówaliśmy wspólnego wybudzania z morsowaniem zamiast kawy.
Opiszę swoje doświadczenie
Wybudzanie 3:45, szybkie szukanie ręcznika i do wody. Wszedłem na niezbyt długo 20 spokojnych oddechów, góra 2 minuty. Suszenie, bez ciepłego prysznica i rekap.
Po raz pierwszy nie zacząłem przysypiać od razu od długiego czasu.Przysypki przyszły dopiero po 40 minutach. Tu rekap zakończyłem i do śnienia. U mnie zamiast kawy zadziałało.
Potem sen, parę rzeczy nie pasowało. Prawie na etapie odzyskania świadomości.
Metoda dla mnie dobra zamiast kawy, byle nie za długo w wodzie.
Opiszę swoje doświadczenie
Wybudzanie 3:45, szybkie szukanie ręcznika i do wody. Wszedłem na niezbyt długo 20 spokojnych oddechów, góra 2 minuty. Suszenie, bez ciepłego prysznica i rekap.
Po raz pierwszy nie zacząłem przysypiać od razu od długiego czasu.Przysypki przyszły dopiero po 40 minutach. Tu rekap zakończyłem i do śnienia. U mnie zamiast kawy zadziałało.
Potem sen, parę rzeczy nie pasowało. Prawie na etapie odzyskania świadomości.
Metoda dla mnie dobra zamiast kawy, byle nie za długo w wodzie.
