chrapanie i bezdech senny - jak się pozbyć?

[Robert Noble]

Wiele osób ma problemy z chrapaniem i z bezdechem sennym. Wpadłem na taki oto artykuł może okaże się komuś pomocny. Ja sam raczej nie doświadczam bezdechu natomiast chrapanie myślę, że się zdarza. Podobno jest to naturalna metoda, więc trzeba sprawdzić

Niektórzy ludzie tak głośno chrapią, że sami nie mogą spać lub uniemożliwiają to swoim partnerom.

75% osób, które chrapią doświadczają także bezdechu sennego , co oznacza, że ich oddech może się zatrzymać na krótki okres czasu, gdy śpią. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób serca oraz może spowodować śmierć.

Jak zatrzymać Chrapanie

Zgodnie z Mayo Clinic, chrapanie występuje wtedy, gdy powietrze przechodzi przez tkanki złagodzone w gardle, powodując ich wibrację i podczas oddychania powstają te irytujące dźwięki.

Może to być również spowodowane przez nadmiar śluzu i zapalenie tkanki śluzowej, która zwęża się w przewodzie nosowym i powoduje dźwięk podobny do gwizdania.

Sok oczyszczający drogi oddechowe ze śluzu

Składniki:

• ¼ cytryny
• 5 cm kawałek imbiru
• 2 jabłka
• 2 marchewki

Przygotowanie:

• Umyj wszystkie składniki
• Obierz imbir i pokrój w plastry.
• Obierz jabłka i pokrój w plasterki.
• Zmiksuj wszystkie składniki.
• Wypij kilka godzin przed snem, jeśli smak jest zbyt silny, dodaj łyżkę miodu.

Cytryny przyśpieszają usuwanie śluzu i dzięki temu nasze zatoki stają się czyste.

Imbir ma antybiotyczne, przeciwzapalne, przeciwzapalne i przeciwbólowe właściwości, które są często używane, aby usunąć śluz w nosowych i gardła podczas przeziębienia i grypy.

Jabłko zawiera kwas cytrynowy, zalecany jest dla śpiewaków, aby usunąć z ich gardła śluz.

Marchew jest pełna witaminy A, co pozwala utrzymać skórę i błony śluzowe w nosie i zatokach zdrowe. W połączeniu z witaminą C i E zyskujemy ochronę przed rakiem płuc i infekcjami dróg oddechowych.

Należy unikać palenia, jedzenia nabiału, zażywania leków zwiotczających mięśnie i picia alkoholu, bo to może przyczynić się do chrapania.

Jeśli problem jest poważny, spróbuj brać gorący prysznic przed snem.