Jak porządnie się wysypiać?

[sidhartha-makulec]

od kiedy pamiętam a przynajmniej od kilku lat mam problem z wysypianiem się
sen jest mało regenerujący tak że zamiast po nim czuć się lepiej czuję się gorzej
jakieś rady?

[Ruach]

Możesz się śmiać, ale proponuje dawkowe przesiadywanie przed urządzeniami elektronicznymi typu PC, smartfon czy tablet. Kiedyś zrobiłem mały eksperyment bazujący właśnie na "detoksie"  Nie zmieniałem diety, nie ćwiczyłem a jedynie zamieniłem elektrykę na książki. Uwierz mi bądź nie, czułem się jak nowo narodzony. Drugiego dnia również. Gorzej jak masz pracę przed kompem...

[sidhartha-makulec]

trzeba spróbowac