od kiedy pamiętam a przynajmniej od kilku lat mam problem z wysypianiem się :(
sen jest mało regenerujący :( tak że zamiast po nim czuć się lepiej czuję się gorzej :(
jakieś rady?
Możesz się śmiać, ale proponuje dawkowe przesiadywanie przed urządzeniami elektronicznymi typu PC, smartfon czy tablet. Kiedyś zrobiłem mały eksperyment bazujący właśnie na "detoksie" :P Nie zmieniałem diety, nie ćwiczyłem a jedynie zamieniłem elektrykę na książki. Uwierz mi bądź nie, czułem się jak nowo narodzony. Drugiego dnia również. Gorzej jak masz pracę przed kompem...
trzeba spróbowac :)